C'è qualcosa di positivo nel maledetto stress

Stress: ha sfaccettature positive!

Probabilmente, le sensazioni sentite il termine stress non sono le più piacevoli.

La maggior parte delle persone crede che lo stress sia cattivo per definizione. Moltitudine di articoli, recensioni e libri parlano di questo concetto, sottolineando la loro natura, le loro cause e alcuni suggerimenti per poter affrontare con lui. È strettamente correlato alla sindrome di burnout. Naturalmente, il costrutto sociale del concetto fa appello a una condizione di tutti indesiderabili, sebbene difficilmente inevitabile ai nostri tempi.

Nonostante tutto, lo stress non è intrinsecamente cattivo. La psicologia evolutiva ritiene che, nei tempi antichi, lo stress ci abbia aiutato a sfuggire e sopravvivere ad altre specie predatorie. Oggi lo stress ci aiuta a vivere. Non è più necessario sfuggire ai predatori, ma sperimentiamo situazioni in cui richiediamo il fenomeno stressante. L'importante è saperlo bene e non fidarti di tutta la cattiva stampa che hai.

Vediamo alcuni modi per trarne vantaggio e beneficiare dello stress.

1. Scopri il proprio corpo

Decifri le tue emozioni attraverso il tuo corpo. Ad esempio, quando ritieni che i muscoli siano rigidi, può essere un sintomo che la situazione ti preoccupa e ti fa sentire senza il controllo. Se noti che il tuo collo è tensione e non puoi rilassarlo, può essere un segnale di inflessibilità. Se le tue spalle chiedono riposo, è molto probabile che tu debba prestare attenzione e fermarti per un po '.

Imparare ad ascoltare i segni che il corpo ci invia può aiutarci a riconoscere alcune emozioni colpevoli del tuo stress. Conoscere queste indicazioni significa essere in grado di farli giocare a nostro favore.

2. Lo stress è naturale: impara a usarlo a tuo favore

Lo stress in risposta a una situazione di emergenza o critica ci consente di supportare la situazione, sebbene possa sembrare contraddittorio.

Hai notato? Quando devi prendere una decisione rapida, Lo stress prepara le risposte del tuo corpo al pericolo, Affilando la tua vista, fornendo più forza e determinazione o appuntando più concentrazione per risolvere il problema.

È interessante scoprire quali ambienti sono più stressanti per se stessi. Il lavoro (vedi la "sindrome di burnout"), le relazioni, l'ordine del giorno ... il tuo stress può aiutarti a sapere quali aree della tua vita hanno bisogno di un cambiamento.

3. L'influenza del contesto

Prova a pensare alle aree o ai pensieri principali che ti fanno stress. Potresti essere troppo coinvolto in loro. È anche possibile che le tue aspettative siano troppo grandi. È persino possibile che lo stress appaia segue alcune credenze limitanti. Lo stress è un chiaro segno che qualcosa nella tua vita deve cambiare.

Quando ti senti stressato, cadi nel racconto di alcuni punti di forza che non avevi mai percepito prima. Al momento ci tirano fuori dalla nostra zona di comfort, ci sentiamo strani e persi. Ma stare in questa incertezza ci insegna cose su noi stessi che non sapevamo, ad esempio, sulla nostra tenacia. Queste nuove sensazioni di autocoscienza aumentano la nostra fiducia.

Lo stress, tuttavia, è una fonte di motivazione per cercare di trovare quale pasta sei fatto e un veicolo per raggiungere il tuo potenziale.

Come si comportano le persone quando soffrono di stress?

Bene, come hai già notato, una persona stressata si muove continuamente. La radice di questo comportamento in situazioni stressanti è dovuta al nostro Carico evolutivo. Se guardi, dobbiamo fare un esercizio fisico quando iniziamo a notare che stiamo sottolineando. Proprio questo esercizio fisico, eseguito con rigore e aerobicamente, può aiutarti ad avere un impatto positivo sulla tua salute.

Lo stress non scomparirà, Ma possiamo usarlo per migliorare la nostra giornata.