Il mio partner è molto geloso, cosa devo fare?

Il mio partner è molto geloso, cosa devo fare?

La gelosia fa parte dei problemi di coppia più comuni. In effetti, in alcuni casi alla fine della psicopatologia, e sfortunatamente, ci sono poche situazioni in cui vanno di pari passo con l'abuso.

Tuttavia, se il comportamento geloso non diventa così grave e costituisce da solo il problema principale della relazione, è possibile superarlo adottando alcune misure. Vediamolo in questo articolo, concentrandosi su questa domanda: Cosa fare se il mio partner è troppo geloso?

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Quali sono i segni che il tuo partner è geloso?

Una delle caratteristiche della gelosia è che produce un effetto di "profezia di sé": deteriorano lo stato della relazione con un punto in cui, se non interviene nel tempo, le ragioni reali sembrano preoccuparsi della possibilità che il L'altra persona taglia la relazione. Pertanto, e per il comportamento legato alla gelosia, produce molto disagio nella persona che si sente controllata o emotivamente di ricatto, È importante rilevare rapidamente questo problema, perché se non molto probabilmente è che tutto peggiora.

Ovviamente, ci sono innumerevoli modi per esprimere una predisposizione problematica alla gelosia. Tuttavia, alcuni dei più comuni sono i seguenti (anche se non devono dare tutto in una volta).

  • Mostra disagio quando esci con gli amici e stai a casa.
  • Cerca di sapere con chi stai incasinando.
  • A volte cerca di farti sentire male per la tua gelosia.
  • Metti alla prova il grado in cui ti attira.
  • Data incertezza e ambiguità, interpreta le tue azioni come un segno che ti piace qualcun altro.

Cosa fare se il tuo partner è troppo geloso?

Questi sono diversi suggerimenti che possono essere utili una volta adattati a ciascun caso.

1. Pianta se stai soffrendo una situazione di abuso

Prima di tutto è chiaro che la priorità è il tuo bene fisico e mentale, quindi tutto deve iniziare da questa domanda: sono vittima di abusi? Ricorda che non c'è solo abuso fisico, e in effetti l'abuso psicologico è molto comune, purtroppo.

Se noti che stai soffrendo le conseguenze di una spirale di violenza verbale o manipolazione psicologica e che non puoi uscirne mentre mantieni una relazione con quella persona (poiché è l'altro che ha il potere della situazione e suppone minaccia), o se noti semplicemente che gli attacchi dell'altra persona compromettono la tua integrità fisica o mentale in modo serio, Rompere la relazione il prima possibile e smettere di trattare con quella persona.

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2. Esprimiti con assertività

Se hai stabilito che il comportamento geloso del tuo partner non costituisce maltrattamenti, dovresti anche fargli sapere che la priorità è che smetti di soffrire quei comportamenti da parte loro: Non dovresti lasciarti quando ti rivolgi a questa situazione, il centro dell'attenzione è lei.

Digli assertivamente che non devi soffrire delle conseguenze della sua gelosia e che puoi aiutarlo, ma la massima responsabilità è sua, e deve essere un processo che è responsabile senza dover appello alla tua buona volontà costantemente, o chiedendo favori o chiedi cose da te.

3. Aiutalo a rilevare e riconoscere come tali i problemi dalla gelosia

Quando fai qualcosa in cui la tua predisposizione alla gelosia è incorporata, richiama l'attenzione su questo, al momento. È importante farlo proprio quando succede, in modo da imparare ad associare quel tipo di comportamenti al concetto "gelosia problematica".

4. Aiutalo ad accettare

Molte volte, problemi gelosi derivano soprattutto da un problema di insicurezze personali e bassa autostima. Questo è ciò che potrebbe accadere al tuo partner. Ecco perché, Fa male rafforzare la loro capacità di accettarsi e amarsi, parlando di ciò che le piace di lei. Una delle implicazioni di questo è che non ha senso aspettare che tu vada con un'altra persona, perché non sei con il tuo partner per motivi arbitrari, ma ti dà davvero ciò che nessun altro ti porta.

5. Praticare esercizi di immaginazione guidata

Questa è una risorsa utilizzata in psicoterapia, ma puoi anche provare a usarla per il tuo account. Consiste nel chiudere gli occhi e di immaginare vividamente situazioni che costituiscono una sfida o che producono ansia o stress; È un modo per "praticare" mentalmente e superare le descrizioni e le storie che un'altra persona sta facendo.

In questo caso, puoi aiutarti come "narratore" di esperienze immaginarie che normalmente lo fanno soffrire geloso, permettendoti di abituarti a reagire in quel modo quando si verifica.

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